반응형 산소소비량1 심폐지구력 키우는 운동과 건강에 중요한 이유 우리는 심폐지구력이 중요하다는 소리를 자주 듣고는 합니다. 하지만 이것이 무엇을 의미하는 것인지 그리고 어떻게 해야 증진될 수 있는지에 대해서 정확하게 알지 못하시는 분들도 많으신데, 그래서 오늘은 심폐 지구력을 키울 수 있는 운동의 종류에는 무엇이 있으며 그리고 왜 키워야 하는지 그 이유에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 심폐지구력이란? 우리는 호흡을 합니다. 이를 통해서 공기에 들어있는 산소의 일부가 폐에서 혈액, 심장으로 이동하게 됩니다. 이렇게 운반된 산소는 순환시스템으로 신체의 기관과 조식으로 가게 됩니다. 우리의 세포들은 이 산소를 받아 탄수화물, 지방과 같은 음식 기질을 에너지로 전환시키는 데 사용합니다. 여기서 심폐지구력이란 오랜 시간동안 신체 활동을 할 수 있는 산소의 양을 운반하는 폐과.. 2023. 6. 24. 이전 1 다음 반응형