반응형 다이어트2 양배추 효능과 부작용 - 몸에 좋기만한게 아니었어? 오늘은 건강에 좋은 식재료 중 하나인 양배추에 대해 알아보려고 합니다. 양배추는 그 독특한 모양과 함께 많은 영양 성분을 담고 있어요. 이제부터 다섯 가지 양배추의 효능을 알려드리겠습니다. 양배추 효능과 부작용 양배추 효능 첫 번째로, 양배추는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 이는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 질병으로부터 우리 몸을 보호해 주고, 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하여 면역 기능을 증진시킵니다. 두 번째로, 양배추는 소화를 촉진시켜줍니다. 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 변비 예방과 장 건강에 도움이 됩니다. 또한, 소화 과정에서 발생하는 유해물질을 배출시켜 몸의 해독 기능도 증진시켜 줍니다. 세 .. 2023. 10. 15. 심폐지구력 키우는 운동과 건강에 중요한 이유 우리는 심폐지구력이 중요하다는 소리를 자주 듣고는 합니다. 하지만 이것이 무엇을 의미하는 것인지 그리고 어떻게 해야 증진될 수 있는지에 대해서 정확하게 알지 못하시는 분들도 많으신데, 그래서 오늘은 심폐 지구력을 키울 수 있는 운동의 종류에는 무엇이 있으며 그리고 왜 키워야 하는지 그 이유에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 심폐지구력이란? 우리는 호흡을 합니다. 이를 통해서 공기에 들어있는 산소의 일부가 폐에서 혈액, 심장으로 이동하게 됩니다. 이렇게 운반된 산소는 순환시스템으로 신체의 기관과 조식으로 가게 됩니다. 우리의 세포들은 이 산소를 받아 탄수화물, 지방과 같은 음식 기질을 에너지로 전환시키는 데 사용합니다. 여기서 심폐지구력이란 오랜 시간동안 신체 활동을 할 수 있는 산소의 양을 운반하는 폐과.. 2023. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
