요즘에는 나이가 젊으신 분들도 탈모로 스트레스를 받는다고 합니다.
그런데 이렇게 머리가 빠지는데 의외의 음식들이 영향을 주고 있습니다.
이 음식들을 피하셔서 풍성한 모발을 이루시길 바랍니다.
탈모와 음식의 상관관계
탈모에 나쁜 음식
첫번째로는 기름진 음식입니다.
치킨이나 감자튀김처럼 기름이 많이 들어 있는 음식은 탈모에 좋지 않습니다. 기름은 피지선 활동을 증가시킵니다. 따라서 두피의 유분기가 많아집니다. 때문에 두피의 모공이 막히게 되는데 이것이 탈모를 일으키게 됩니다. 따라서 머리카락이 많이 빠지는 분이라면 평소 식습관을 체크할 필요가 있습니다.
두번째는 오백 식품입니다.
오백 식품은 흰색으로 이루어진 다섯 가지 음식을 뜻합니다. 여기에는 쌀, 밀가루, 설탕과 소금, 조미료가 포함됩니다. 오백 식품은 맛을 위하여 정제된 식품입니다. 따라서 영양 성분이 불균형하여 부작용을 일으킵니다. 그리고 그 부작용 중에 하나가 바로 머리카락이 빠지는 것이라고 합니다.
세 번째는 술입니다.
술을 마시면 몸에 열이 납니다. 열감은 탈모에 치명적입니다. 또한 술은 피부를 건조하게도 하는데, 이러한 조합이 탈모에 치명적인 영향을 줍니다.
여기까지 보면 치밥에 맥주 한잔만큼 탈모에 나쁜 것이 없는 듯합니다.
그렇다면 반대로 머리숱을 풍성하게 만들어주는 음식에 대해서도 살펴보겠습니다.
탈모에 좋은 음식
먼저 해조류가 있습니다.
김이나 미역, 다시마 등과 같은 해조류는 두피와 모발 건강에 도움을 줍니다. 이 식품들은 몸에 독을 없애고 열을 없애주어 모발에 좋다고 합니다.
다음으로는 콩입니다.
콩도 독소 제거는 물론이고 열을 내려주는 식품입니다. 또한 콩은 단백질이 풍부한 식품입니다. 따라서 두피와 모발을 이루는 성분이 풍부하여 이점이 있습니다. 심지어 콜레스테롤까지 낮춰주어 혈액 순환을 돕는다고 하니, 두피에 영양이 잘 돌아가게 합니다.
마지막으로는 녹황색 채소가 있습니다.
청색, 적색, 황색, 백색, 흑색의 다섯 가지 채소가 바로 녹황색 채소입니다. 이러한 음식들을 골고루 먹으면 신체 영양도 균형을 갖추게 됩니다. 그중에서도 활성산소를 제거해 주는 항산화 성분이 뛰어난 식품을 섭취해 주는 것이 도움이 된다고 하니 홍삼이나 블루베리 등도 도움이 됩니다.
여기까지 탈모에 나쁜 음식과 좋은 음식을 살펴보았습니다. 다들 풍성한 머리카락으로 스트레스 없는 삶을 누리시길 바랍니다.
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